方法四:呼吸丰胸
好好运动日常呼吸也可缓解下垂胸部哦!方法如下:
1、在胸前乳谷间前方的10CM左右位置合掌,同时张挺展开肘,并保持视线往斜上方看。
2、挺胸翘首并在4秒内吸满空气,尽量用力合掌,此时肩臂自会发抖,左右肘至臂合成一字形,此步是关键,要切忌。
3、用4秒时间缓缓呼气,尽量放松,一呼一吸共享8秒作为一次,呼吸8次为标准,尽可能超过8次。