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5招丰胸瑜伽打造性感乳沟

2011年03月12日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:852


  三、跪姿挺胸运动

  有助于加强胸大肌的锻炼,而且强度不高,适合女性健美胸部。采取跪姿,然后上身倾斜,慢慢起身,挺胸,刚开始时不宜太剧烈,以20次为一组,每天3组最好,也可以慢慢适当增加。

  四、立姿挺胸运动

  站立姿势,双手举过头顶,然后往下,再上举。强度小,效果也不错,每天最好做4-5组。

编辑:WebEdit
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