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1分钟丰胸操 快速实现美乳细腰

2011年02月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：897


　　5.开胸训练

　　先含胸将体内废气吐出，然后吸气，向后展胸。展胸的过程从尾骨一直到颈椎向上挑起，下颌、鼻尖上抬。此动作不仅起到开胸的作用，也使颈椎充分伸展，并避免双下巴的产生，还可增加胸部的活力。

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