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推荐丰胸运动 让你胸部迅速丰满迷人

2010年10月25日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：756

　　导语：看过《满城尽带黄金甲》的mm们，或许剧情你不一定记得，但是满画面的黄金乳，确实让人看爆了眼球，特别是巩俐黄金比例的完美胸型，呼之欲出。各大大小小的侍女也无一列外的展现出让人羡慕的丰满双乳，其实胸小也不必如此烦恼，只要你坚持运动丰胸，有毅力坚持下去，教你几招快速的丰胸运动，让自己的胸部变得更丰满迷人。

　　NO1、胸部外扩收拢式

　　这项运动的动作分解步骤：

　　首先要把双臂移到自己胸前，两个手掌合拢。

　　接着努力吸气，两掌用力紧压，最大程度使两个胳膊肘张开。

　　与此同时要努力挺直上身，让自己的胸部感觉到有拉力，好像自己的上身的前后和胸部被拉伸开一样，这样坚持贯穿连接10秒后放松身体。重复5次，拢胸效果很是明显。

　　NO2、跪姿挺胸运动

　　跪姿挺胸运动有利于加强胸大肌的锻炼，可以让胸部迅速丰满起来。而且这项运动非常适合女性以胸部健美为目的的锻炼，动作强度要比普通的俯卧撑要低，需要注意的是，在刚开始锻炼时最好以20次为一组，每天3组，不能太剧烈。这样每天坚持下去要以本身的条件每个月依次逐增每组的次数和每天的组数。

编辑：WebEdit
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