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教你运动丰胸的最快方法 四个简易动作坚挺胸部

2012年02月27日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1010


　　丰胸运动四：坐姿动作3

　　1、散盘坐姿，双腿弯曲向右边放下，右小腿横放脚跟靠向会阴，左脚小腿在臀部后方脚背横放。左手撑地，右手手掌朝向天花板准备。

　　2、吐气，臀部抬离地面，右手伸直往后上方延伸出去，头部可以顺势往后仰。视线看着右手指尖，侧身尽量保持在同一直线上。结束后臀部降下来坐回地板，休息后换另一侧练习。

编辑：WebEdit
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