丰胸瑜伽三:板式
作用:此套动作能够锻炼到肩部以及胸部的肌肉,同时刺激心脏,增强心脏功能。
1、两脚与手都打开适度距离,跪地,眼睛看地面。
2、吸气,两膝盖慢慢伸直,让脚尖点地,注意抬起臀部,此时背部与地面平行。