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普拉提丰胸秘籍 坚持练习小胸变大胸

2011年12月23日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1209


　　普拉提丰胸第三式：此方法适用于胸部下垂、外扩以及胸部呈半球型等情况。

　　1、坐在软垫上，两腿并拢，伸直，注意脚尖处也是直的。两手在背后撑地。


　　2、呼气，身体用力然臀部抬起，注意收腹、瘦臀，头部后仰，身体主躯干呈一直线。

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