第五式:顶峰式
做法:跪坐在瑜伽垫上,手臂伸向远方,抬起臀部和脚跟,使得脚趾踩着地面,然后吸气,再向上抬起臀部,使得身体呈三角形状,接着用力向下压脚跟,并且保持均匀的四个呼吸,在呼气,弯曲膝盖触碰地面,慢慢地恢复初始姿势,并且重复做2次。