丰胸运动
穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣,双膝并拢,跪于地上。双腿向后抬起,俯身向前。双手着地,与肩同宽。背部保持挺直,同时收紧臀部,慢慢屈臂至胸部与地面接触。接着慢慢用手肘的力量将身体往上推,回到起始的位置。
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