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丰胸的最快方法大揭秘 勤做运动塑造丰满曲线

2011年09月24日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1128


　　上斜哑铃飞鸟

　　在茶几或者长条凳上垫一些东西，躺在上面，双手各握一瓶红酒，脚平放在地面上，双臂向上伸直，使其在肩膀的正上方。手掌相对，手腕伸直，腹部收紧，屈肘，双臂向下，然后向内侧拉伸，直至双肘与肩部平行，将手臂伸直，回到起始的位置。

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