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2011年09月15日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:1225


  步骤四:

  做法:

  注意吸气,并且慢慢地举起双手,当举至头顶上方的时候,将掌心合起来,这个时候就会感觉脊椎在向上伸展。在这个步骤中,在头顶上方将掌心合起来是非常关键的。

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