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做什么运动可以丰胸 八个运动为你打造丰满胸部

2011年09月05日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:1151


  五、下斜推举

  做法:双手分别握着一个5磅重的哑铃,在向上推的时候要呼气,并且保持手肘关节稍微弯曲,推至最高的时候保持大概1秒钟;在放下的时候,手肘保持90度角,这样就能够连续做12次左右。

  六、胸前推举

  做法:使用手臂的三头肌发力,在刚开始学得时候应该举10磅左右的哑铃,而且要注意锁紧背部的肌肉。

编辑:WebEdit
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