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胸部丰满坚挺 勤做简单丰胸操

2011年08月19日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1648


　　五、俯卧抬腿

　　1.双手撑地，跪在地板上，背部挺直，目视前方，左腿向后水平伸直。

　　2.手肘弯曲，胸部向地板方向俯卧，注意腿部挺直。

　　3.保持动作5秒钟之后，将手肘伸直，回到原来的动作。重复3次之后，换另一侧重复相同的动作。

编辑：WebEdit
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