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五式丰胸运动 为你打造傲人上围

2011年08月17日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1196


　　四、胸部下垂阻击式

　　做法：人跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然地放松，放在大腿上；手慢慢地抬向身后，使得双臂向后伸直，尽量到达脚后跟的位置，然后用手掌碰触脚跟；双手交叉相握，使得双臂在身后抬起，并且尽量举向头顶，使得上身向地面俯压下去，尽量让胸部碰触到膝盖。

编辑：WebEdit
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