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2011年08月10日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1167


　　5、低下头，吐气。双手离开头部。

　　6、吸气，抬起头。臀部向上翘起，眼睛看着前方。

　　7、坐在瑜珈垫上，向前伸直双脚，双手撑地，手掌向着后面。

　　8、抬起右脚，踩在左脚外侧，弯曲膝盖。

编辑：WebEdit
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