牛奶炖花生
材料:花生米、枸杞子、银耳、牛奶、冰糖。
做法:
1、将银耳、枸杞子、花生米洗净。
2、把牛奶、银耳、枸杞子、花生米、冰糖一同放入锅中,煮至花生米熟烂即可。
功效:花生、牛奶营养丰富,益气养血,这款食谱对气血虚弱所致的乳房扁平有很好的疗效。