进食坚果、种子类食物,对于解决如何快速有效的丰胸同样至关重要。花生、黄豆、芝麻、杏仁、核桃这些食物,都含有丰富卵磷脂。这是一种能够与蛋白质、维生素并列在一起的“第三营养素”。另外,种子类食物的衣膜部分还含有可刺激胸腺发育的营养素。所以,进食食坚果、种子类食物可以在丰胸之余,同时达到健胸效果。