第二款
食材:木瓜1个、新鲜牛奶2杯、鸡蛋3个、冰糖和醋各适量
制作方法:
把木瓜洗净、去皮、去籽,然后放入到果汁机中打成泥状。以中温加热新鲜牛奶,直到刚开始沸腾时,往鲜牛奶中加入适量冰糖,继续加热到冰糖溶化后即可。把鸡蛋打开,取出鸡蛋白,倒进新鲜牛奶中,再加入醋后搅拌均匀,然后蒸熟成奶酪。在奶酪上铺上木瓜泥即可食用。
营养价值:
木瓜中含有丰富的胡萝卜素、维他命B群营养素和特殊的蛋白酶,可以帮助人体快速吸收新鲜牛奶中的蛋白质。而身体能够有效吸收蛋白质的话,就可以维持正常的新陈代谢机能、保持皮肤有弹性、抵抗肌肤老化。而且木瓜是传统的丰胸水果。这款早餐除了可以丰胸和抗老化之外,还能预防胸部下垂。