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2011年04月25日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：963


　　蛋豆鱼肉类

　　代表食物：鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。

　　功效：主要提供蛋白质。


　　蔬菜类

　　代表食物：蔬菜种类繁多，例如青江菜、小白菜、芥菜等。

　　功效：蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维。一般深绿及深黄色的蔬菜会比颜色较浅的蔬菜多含100种维生素及矿物质的量。

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