四、按摩
注意胸部按摩非常重要,不妨每天早上起床前和晚上睡觉前,都使用双手按摩乳房10分钟。做法:仰卧在床上,摘除乳罩,由乳房周围向乳头旋转按摩,先是顺时针方向,后是逆时针方向,直到乳房皮肤有微红,接着用双手手指,包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟,双手张开,分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围,在双乳之间做8字型按摩。