1、上下推按法
首先先把右手手掌张开放置在左边的乳房上方,也就是左边锁骨下来一点的位置上。接着右手均匀用力地从上往下推按左边乳房,一直推至乳房的根部位置,然后再接着推回来。这样上下地推乳房20到50次。接着换成左手放在右边乳房上方,以同样的方向和手法推按右边的乳房同样推20到50次。