3.运动
除了去专业的机构健胸之外,还可以在家做一些简单的扩胸运动,锻炼胸部肌肉。但是健胸运动不是一日之计,需要长期坚持才能让乳房变得坚挺、结实和丰满。此外,如果能够做一些产后恢复操,效果会更好。不过做运动的时候一定要给根据自己的恢复情况来做,切勿进行过于激烈的运动。