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2011年05月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：988


　　4.身体自然站立，两脚分开与肩同宽，双臂向两侧平身，再向前弯曲，然后手指相接触，掌心向下，重复8次。

　　5.坐于地面上，两膝弯曲，两手放在身后，支撑整个身体，臀部尽量离地，使膝盖以上与地面平行，重复8次。

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