我的步骤是:先用废弃牙刷柄刺激天宗穴、檀中穴、乳根穴等等近10个穴位20分钟,以按到穴位时酸痛麻一并俱全,难受到想吐的感觉为上上也,然后再对着暖风机变换几种手法按摩MIMI20分钟。最后喝一杯热水吃一粒葛根胶囊睡觉。有时候我边看书边弄,就慢下来了,再加上穿衣服收拾东西,前后总共要1小时了。因为打散了乳腺,所以MIMI摸上去松松的,不如原先的坚挺。所以产后的MM要用紧致效果的精油哦!