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孕妇补钙食谱　简单又营养的五大孕妇补钙食谱

2011年09月30日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1217

　　海带豆腐汤

　 原料：蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量

　做法：1.蛤蜊加葱、姜熬至浓汤;

　2.豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可.

　功效：富含钙、磷、铁、碘、维生素E等,可有效改善孕妇抽筋、脸浮肿、关节痛、乏力等现象.

　　通过食物补钙，应该是孕妇补钙的最佳选择。

　　补钙小贴士：想被充钙质，可多吃河蟹、海米等水产类食品，另外，多吃坚果类、富钙蔬菜和粗粮豆类（特别是豌豆），也极有帮助。

编辑：WebEdit
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