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孕妇补钙食谱　简单又营养的五大孕妇补钙食谱

2011年09月30日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1216

　　海米香干丁

　　原料：海米、五香豆腐干、青豆、香菇。

　　调料：盐、鸡精。

　　做法：

　　1、五香豆腐干、香菇切丁，和海米、青豆一起用沸水焯熟。

　　2、用适量盐、鸡精将全部原料拌匀、即可。

　　专家点评：海米和其他海产品都是钙的较好来源，而豆腐、豆腐干、豆腐丝、腐乳等均为植物食品当中含钙的佼佼者。豌豆中钙含量丰富，而香菇中含有维生素D的前体。因而这道菜虽然看起来非常简单，却是补钙的佳品。

　　贴心叮咛：海米也可以用小鱼或其他海鲜代替。

编辑：WebEdit
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