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7个小方法轻松帮助孕妇减压

2011年09月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1259


　　5、做瑜珈和按摩。

　　这些方法都是很利于身心健康的，并且在短期内可以刺激身体的“放松反应”，包括降低血压、降低心率和呼吸率。当肌肉放松了，就更有能力去应付身体的变化了，分娩的时候也能够减少痛苦，改善睡眠质量。

　　6、注意劳逸结合

　　如果孕妇不得不上班的话，那每日的工作时间也不能超过8个小时，并且一定要避免上夜班。如果在工作中感觉到疲劳，一定要注意休息，也可以到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。另外，需要伸伸胳膊动动腿，缓解一些疲劳。

编辑：WebEdit
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