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巧妙缓解孕期不适的几个小方法

2011年08月01日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1574

　　消除便秘

　　孕期激素和生长中的胎儿都会对你的胃肠造成影响，因此孕妇便秘是很常见的。多吃一点高纤维的食物，如每天多吃些水果或者麦片。

　　缓解“烧心”

　　怀孕期间消化非常缓慢，容易出现消化不良。尤其到了后期，由于胎儿压迫肚子，你会感到胃灼热(烧心)。吃东西的时候别喝水，饭后再喝点淡淡的茶，烧心就不那么严重了。

　　防止静脉曲张

　　由于增大的胎儿对血管的压力越来越大，而你需要供应的血液越来越多，加上激素让血管肌肉松弛，孕妇很容易患有静脉曲张。所以不要站或坐太长的时间，每天散步或游泳20分钟。

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