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避开最常见的几个早餐营养误区

2011年07月22日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1100

　　导读：一日之计在于晨，早餐营养是非常重要的。有营养的早餐能为上午的黄金时间提供充足的能量，对孩子的身体发育和学习效率都有益处。日常的早餐中有不少营养误区，妈妈要想孩子的早餐有营养，一定要注意避开常见的几个早餐营养误区。

　　一日之计在于晨，早餐营养是非常重要的。有营养的早餐能为上午的黄金时间提供充足的能量，对孩子的身体发育和学习效率都有益处。日常的早餐中有不少营养误区，妈妈要想孩子的早餐有营养，一定要注意避开常见的几个早餐营养误区。

　　误区一：面包牛奶

　　很多人都认为面包牛奶是很有营养的早餐，但事实上这却是一个最常见的营养误区。营养专家指出，精制面包中的糖分、油脂非常多，而因为经过精加工，所含有的营养价值并不如广告宣传的那么高，甚至大打折扣。面包加上牛奶，在短时间内可以让血糖迅速地上升，让人有饱足感，但上升得快的血糖，掉下来也快。早上吃过牛奶面包，到了上午10点左右就很容易饿了，这时就很难集中精神去学习和工作，而且对孩子的肠胃也不好。因此，妈妈在准备早餐的时候，切记要避免牛奶面包的早餐营养误区。

编辑：WebEdit
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