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父母必须要知道 20个孩子健康饮食的好习惯

2010年06月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1567

　　11.淡食

　　这是你与你的孩子的一大健康原则，包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。

　　12.冷食

　　对于孩子而言，吃温度过高的食物，对食道健康有害。对于中老年人，低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。

　　13.鲜食

　　当然，这是孩子与全家的又一饮食原则。绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。

　　14.洁食

　　“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。当然，饭前洗手、细嚼慢咽之类的卫生知识，这些要告诫孩子遵循。

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