导读:宝宝缺钙危害大,不但会引起宝宝佝偻病,还会影响到宝宝的身高和正常的身体机能发育,如何防止宝宝缺钙呢?来听一下专家的说法。
宝宝补钙的方法有很多,怎样预防宝宝缺钙呢?
1、防止宝宝缺钙首先要从孕期做起,准妈妈对钙、磷及维生素D的需要量要比平时高出两倍以上,所以孕妇在怀孕期间要补充足够多的钙、磷及维生素D,提供给胎儿;母乳喂养的时候要特别注意营养的摄入,使乳汁中含有充足的钙等,可以从早期预防宝宝缺钙。
2、准妈妈在孕期、宝宝在出生后,应每天都要进行户外活动,以获得充足的紫外线照射,帮助钙的合成。
3、如果由于个体的原因,母乳的含钙量并不高,可在宝宝两个月起,补充钙及维生素D。
4、宝宝从4个月起要逐步添加辅食,可以多吃一些含钙丰富的食物,如乳制品、鸡蛋、牛肉、虾米、黄鱼、带鱼、鱼松、海带、紫菜、骨头汤、青菜、柑橘等食物,都可以逐步给宝宝添加。