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四种反常的运动教你运动健身

2011年06月16日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:1328

  导读:很多时候,在人们的观念中,只有正常的事情才会真正的有效,运动健身也不例外。其实,一些反常的运动也具有健身的效果,比如在雨中行走、在水中跑、洗冷水浴、赤足行走等。现在我们就详细地说说这四种反常的运动如何教人运动健身。


  一、在雨中行走

  在雨中行走不是为了追求浪漫,而是因为它的特殊健身功效,与晴天相比,下雨的时候空气中会含有大量的负氧离子,让人感觉清新、惬意,有助于人体降低血压、松弛神经、消除郁闷心情。而且霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩,能够增强机体对外界环境的应变力,对于预防感冒非常有效。

  温馨提示:

  1、进行热身后再进入雨中;

  2、在雨中的时间不宜过长,10分钟左右就足够;


  3、雨中行走结束后立刻用力擦热全身,最好洗个热水澡,再喝一杯热水;

  4、选择下小雨的时候,不考虑下大雨时雨中行走。

编辑:WebEdit
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