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2011年07月20日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1013


　　颈部与肩部运动

　　1.十指交握，置于脑后，中心放在手和手臂之间，将头部往下压，脖子伸直，保持5次深呼吸。

　　2.将右手置于左耳，轻轻将其勾住，让头部偏向右方，保持5次深呼吸，重复数次之后换另一侧做动作。

　　3.慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。

编辑：WebEdit
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