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痛经怎么缓解 补充矿物质缓解经痛症状

2011年09月02日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：995

　　导读：解决经痛怎么缓解方面问题，先要清楚经痛一般是由经前综合征所致的。而外国有很多研究，都表明适当补充矿物质元素，有助缓解经前期综合征，从而也就解决了女性常见的经痛问题了。那补充什么矿物质可解决经痛呢？看完下文就知道了。

　　不少女性每月都会为“经痛怎么缓解”的问题而烦恼。女性之所以会出现经痛问题，与经前综合征有很大的关系。所谓经前综合征，通常是指月经到来前伴有的腹痛、失眠、神经紧张、头痛等多种痛症。有时候，腹痛甚至会出现在整个行经期。

　　缓解经痛症状，除了通过膳食调理外，补充相应的矿物质元素也很重要。在国外，已经有很多项研究表明，补充矿物质可以缓解经痛情况。

　　1、补充钙质

　　补钙除了可以强化骨骼健康外，对于缓解经痛也很有作用。美国科学家曾对500名经痛患者进行了相关研究，发现经痛患者每天补充1200毫克的钙剂，经过3个月后，可以明显减缓经痛情况。

编辑：WebEdit
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