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有氧瑜伽运动 火辣身材秀出来

2011年06月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1154


　　动力压迫式

　　坐于垫子上，双手各握一个哑铃放于胸部，保持手心向下的动作。然后将双脚抬离地面，轻轻地微弯曲膝部，身体呈向后倾斜45度角的弧度，腹部呈紧绷的状态并伸展双臂和双腿。重复12下后再做一次。

　　锻炼部位：胸部，腹部，臀部和手臂。

编辑：WebEdit
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