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如何练翘臀 六个小动作让你的臀部翘起来

2011年06月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1513


　　动作六：

　　侧卧在地板上，左手支撑着头部，右手放在胸前的地板上；右腿膝盖弯曲，左腿伸直，向上抬起后放下，在做以上动作的时候注意绷直脚尖；每侧重复以上动作3组20次。既可以锻炼臀部，也可以锻炼大腿外侧。

编辑：WebEdit
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