裤子时刻
在穿好裤子的时候,做快速深蹲,记住要两脚开立,与肩同宽。下蹲和起立时一定要保持挺胸直腰的姿态,两手平举,两腿均匀用力,要蹲到底,要起得快。开始时可以轻跳几次,然后可换为原地连续的轻轻跳动,这样,不但能够增强腿部力量,还能够对心脏进行锻炼,提高心肺功能。