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运动随手可及 任何时刻都能锻炼身体

2011年06月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1169


　　工作时刻也运动

　　工间休息时，可坐在椅子上做臀部锻炼，具体的操作方法也是很简单的，背挺直并且稍离开椅背，然后两臂后伸在椅背的上方，再抬起放下手臂，这样就可以锻炼臂部又可扩展胸部；再或者在拾取掉在地上的东西时，最好不要弯腰，而是进行膝屈曲，蹲下身体，通过这样来刺激脚脖和小腿肚处的肌肉，到达锻炼的效果。

编辑：WebEdit
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