5.低脂高纤饮食
想要预防乳腺增生,就要遵循低脂高纤的饮食原则。平常多吃全麦食品、豆类以及蔬菜,增加人体代谢的途径,这样就能减少乳腺受到不良刺激的机会。而且控制动物蛋白的摄入能够避免雌激素过多,造成乳腺增生。