调理方法三:避免熬夜
熬夜会影响身体正常的新陈代谢。经常熬夜的人与同龄人相比,会显得更加容易衰老,而且抵抗力也比正常人要低。如果每天睡眠时间不足四小时的话,会严重影响新陈代谢对碳水化合物的处理。
正常情况下,睡眠时间应该保持在8小时左右,不宜过少,也不宜过多。而且还要养成有规律的作息时间,避免日夜颠倒。