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多补充维生素可预防经期综合症 八种食物缓解经期头痛烦躁等症

2011年12月21日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：910


　　7、在经期的时候还应多吃些含有纤维的食物，比如谷类、面包等，食用含有纤维的食物能使胰岛素的分泌减少，促进动情激素的分泌，使得血液中的镁含量增加，有助调理缓解痛经症状。

　　8、红枣，经期的时候可以食用红枣，可以补血理气，有助增强女性的免疫力抵抗力，加强身体的抗病毒能力。

编辑：WebEdit
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