另外除了上述的方法,还可以做做颈部的保健操。首先先将左手又或者是右手的中指、食指和无名指并拢起来,然后寻找颈部疼痛的部位,通常是在胸锁乳突肌、斜方肌部位,找到部位之后从轻到重地按摩,大约按摩5分钟即可换手再按。
用小鱼际部位从肩膀颈部由上往下,再由下往上快速地按摩打击,大约2分钟即可。然后用手指的拇指和食指拿捏风池穴和肩井穴的部位,大约拿捏1到2分钟即可。