用手指拇指或者是食指按摩落枕穴位,穴位的位置在第2、第3掌骨之间,在指掌关节后5分部位,按压的时候出现酸胀感为宜,大约进行2到3分钟即可。让颈部头部往前屈,再往后仰,然后左右侧偏,慢慢地活动,不要使用太大的力度。