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教你晚睡强迫症怎样治疗 三种自我催眠的方法赶走强迫症

2011年11月26日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1980


　　2、注意力转移，积极促进睡眠

　　当自己晚睡强迫症犯的时候，可以将注意力先从强迫症上转移，及时转移的时间只有几分钟。同时可以采取一些行为行动来取代强迫性不睡，可以积极地做些能促进睡眠的事情，比如喝杯热牛奶，或者是洗个热水澡，或者是在房间内放置香薰等等，任何可以促进睡眠的事情都可以做做。

编辑：WebEdit
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