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夏季心理保健不可忽视 小心心理中暑

2011年06月24日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1187


　　三、预防心理中暑的方法

　　1、为自己造一台心里空调

　　在夏天的时候，可以通过听轻音乐、闭目静坐、沉思等方法来为自己造一台心理心里空调。此外，你还可以利用自己的想象力，想象一下自己在一个大海、冰川或者森林里等凉爽的环境，让自己心情冷静下来。如果遇到不顺心的事的时候，先不要急着暴燥，可以采用三分钟忍耐法，就是遇到不顺的时候，想跟自己说暂停三分钟，三分钟之后再去想刚才的事情，你会发现，情绪渐渐消失。

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