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经常熬夜的坏处危害多 夜猫子学会自我保健减少伤害

2012年02月17日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1069


　　夜猫子平常应注意多摄入一些蔬菜水果一类的食物，以及多吃些含有蛋白质成分的肉类，有助补充身体所需的体力，但是也需注意不要猛吃，大鱼大肉。熬夜的人平常也可以吃些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果食物，也要摄入植物油、维生素E、铁质和钙质等，有助身体损伤恢复。

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