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松果体素分泌水平影响睡眠质量 治疗失眠的偏方

2012年01月04日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1054


　　2、饮食摆脱失眠状态

　　咖啡、茶饮、巧克力、油腻食物等，都不宜在睡觉或者是晚间饮用和进食，因为这些食物都是“好睡眠”的杀手。其中，咖啡、茶饮以及巧克力中含有刺激脑细胞活跃度的物质。睡前脑细胞越活跃，人体越难进入到睡眠状态中。睡前吃油腻食物，容易造成消化困难，进而影响到睡眠。

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编辑：WebEdit
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