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松果体素分泌水平影响睡眠质量 治疗失眠的偏方

2012年01月04日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1052


　　3、心理调节帮助睡眠

　　善于对心理情绪进行调节，也是治疗失眠的偏方。对很多白领一族或是学生而言，失眠很多时候与睡前想事情有关。比如睡觉前想着白天工作或学习的事情、思考问题，因一些突发事件而产生焦虑、紧张等情况，都会加重心理负担，进而影响到睡眠。要拥有好睡眠，睡前需平伏好心情、把烦恼都丢弃一边，睡醒后再解决。

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编辑：WebEdit
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