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如何保护好视力 从食物摄取“抗氧化剂”

2011年12月27日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：741

　　导读：设想如果眼睛“罢工”了，生活会变得怎么样？好视力能让我们看到生活的五彩缤纷，但有不少人却忽略了对眼睛的呵护。如何保护好视力，维持健康健康？除了注意日常用眼外，饮食护眼也是关键。怎样保护好视力可以多吃食物中摄入“抗氧化剂”。

　　对于如何保护好视力，医学领域中认为眼睛黄斑变性、白内障等眼部健康问题可能与抗氧化作用有关系。所以补充“抗氧化剂”能够保护好视力，维护眼部健康。那么我们应该如何从食物中补充抗氧化剂呢？

　　维生素A、维生素C、维生素E、B族维生素、花青素，以及叶黄素、β-胡萝卜素、玉米黄素这些类胡萝卜素，都是能够帮助解决怎样保护好视力问题的抗氧化剂。其中，在保护眼角膜健康以及视神经正常方面，B族维生素起着重要作用。通过饮食维持好视力，进食新鲜蔬果是最佳途径。一般而言，颜色漂亮的蔬果都能够满足为眼睛补充抗氧化剂的需求。

编辑：WebEdit
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