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脖子后面疼怎么办 放松肩颈方法肌肉不再酸痛

2011年12月27日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：998

　　导读：肩颈部位长时间保持一个姿势时，往往会出现脖子后面疼的情况。脖子后面的肌肉疼时怎么办快速消除酸痛感呢？下面让小编为你介绍几个放松肩颈的方法把，不论在家中或是办公室都能做哦。

　　脖子后面疼怎么办：

　　1、准备一张桌子，站在桌子前，两腿自然打开，然后身体往前弯曲，两手扶住椅背，注意臀部尽量往上提升，腰部凹下去，背部往下压，眼睛看前方。

　　2、两脚并拢，站直。两手在背后相扣，左手在下，右手在上，头部往右侧，停留动作几秒后，换另一侧重复相同动作。

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